Besoin de répit mais culpabilité
L'essentiel : Le répit protège aussi la personne aidée.
✅ Demandez un petit relais
Demandez une tâche précise pendant trente minutes. Vous n’avez pas besoin de tout déléguer.
« J’ai besoin de trente minutes. Peux-tu rester pendant ce temps ? »
💡 Autre piste : Faire un essai sans quitter le quartier
Commencez par une courte pause proche du domicile pour tester le relais.
👀 Observez
Regardez votre fatigue avant et après la pause.
🛑 Arrêtez et appelez
N’attendez pas d’être à bout pour demander une aide plus longue.
🚫 À éviter
Ne présentez pas le répit comme un abandon.
🤝 Demander de l'aide
Ouvrez le parcours « Mes droits » puis choisissez « Répit et relais ».
Pour aller plus loin
Sources et fiabilité
Conseils pratiques d'orientation, relus par un second vérificateur. Ils ne remplacent pas un avis médical ou professionnel. Urgence vitale : 144 · Intoxication : 145 · Police : 117 · La Main Tendue : 143 · Jeunes : 147.